Wusstest du, dass laut einer Studie 62% der Menschen Weihnachten als eine der stressigsten Zeiten des Jahres empfinden?

Erstaunlich, oder?

Gerade in einer Zeit, die von Liebe, Freude und Gemeinsamkeit geprägt sein sollte, finden sich viele von uns in einem Wirbel aus Vorbereitungen, hohen Erwartungen und dem Druck, alles perfekt zu machen, wieder. 

Aber was wäre, wenn ich dir sage, dass es einen Weg gibt, dieses Fest in eine Quelle der Freude und Entspannung für dich und deine Kinder zu verwandeln?

In diesem Artikel erkunden wir eine außergewöhnliche Methode, die nicht nur die Weihnachtszeit bereichern, sondern auch die Herzen deiner Kinder erfreuen wird.

Wir sprechen hier von den so genannten NewCode Games, die auf den Prinzipien des NewCode NLP basieren. Diese Spiele sind speziell darauf ausgelegt, Stress zu reduzieren und gleichzeitig Spaß und Kreativität zu fördern.

Und jetzt, da du weißt, dass du nicht allein bist mit dem Weihnachtsstress, lass uns gemeinsam in eine Welt eintauchen, in der Weihnachten wieder das wird, was es sein sollte: Eine Zeit der Entspannung, des Glücks und der familiären Harmonie.

Was NewCode genau ist, erfährst du hier: NewCode NLP. 

Jetzt werde ich dir erzählen, wie du auch für deine Kinder das Fest entspannt und stressfrei gestalten kannst.

NewCode Games gegen den Stress

NewCode NLP ist eine moderne Variante des klassischen Neuro-Linguistischen Programmierens. Während traditionelles NLP sich auf die bewusste Veränderung von Gedanken und Verhaltensweisen konzentriert, setzt NewCode auf die Aktivierung des Unbewussten. Durch spielerische, kreative Aktivitäten, bekannt als NewCode Games, werden neue Wege der Wahrnehmung und des Handelns erschlossen.

Die Kernprinzipien eines NewCode Games sind: 

1. Alle Repräsentationssysteme (Sinne) sind involviert
2. Aktiviere alle Input-Kanäle (VAK = visuell, auditiv, kinästhetisch)
3. Aktiviere alle Output-Kanäle (VAK)
4. Aktiviere beide Hemisphären (= Gehirnhälften, am besten mit Bewegungen über Kreuz wie li Hand und re Fuß)
5. Anspruchsvolle Aufgaben, die aber immer noch gut lösbar sind
6. Behalte einen gewissen Rhythmus bei
7. Spaß

Diese Faktoren ergeben zusammen ein Spiel, das auf ganzheitliches emotionales Wohlbefinden abzielt und einen Flow-Zustand hervorruft.

Dieser Zustand ist gekennzeichnet durch eine tiefe Konzentration, gesteigerte Kreativität und ein erhöhtes Bewusstsein für die Umgebung. Er entsteht durch die Balance zwischen Herausforderung und Fähigkeit, wobei die Aufgabe anspruchsvoll genug ist, um die volle Aufmerksamkeit zu erfordern, aber nicht so schwierig, dass sie Überforderung verursacht.

In diesem Zustand sind die Handlungen und Gedanken eines Menschen nahtlos und fast automatisch, was zu einer erhöhten Zufriedenheit und Leistung führt.

Die Games fördern die Selbstregulation und das Gleichgewicht zwischen bewussten und unbewussten Prozessen. Dies kann insbesondere in stressigen Zeiten wie Weihnachten ein Schlüssel zur Gelassenheit sein.

Stell dir vor, wie die Augen deiner Kinder leuchten, wenn sie durch spielerisches Erleben in einen Zustand der Freude und Ruhe gelangen – fernab von der Hektik der Festtage. 

Spielend lernen: So geht’s

Kinder sind von Natur aus neugierig und lernbegierig, was sie zu idealen Teilnehmer:innen für NewCode Games macht. Diese Spiele fördern auch die kognitive Entwicklung auf spielerische Weise.

Vorteile für Kinder:

• Meditativ: Da deine Kinder während des Spiels all ihre Aufmerksamkeit auf die Tätigkeit richten, können sie an nichts anderes mehr denken. Das wirkt wie eine Meditation.
• Kreativität: Der Zustand, der durch die Spiele im Gehirn erzeugt wird, fördert die Kreativität. Du wirst sehen: Lösungen auf vorherige Probleme finden die Kinder nach dem Spiel von selbst.
• Gleichgewicht: Spiele, die körperliche Bewegung beinhalten, wie z.B. Jonglieren, stärken das körperliche und geistige Gleichgewicht.
• Kognitive Entwicklung: Aktivitäten, die Konzentration und schnelles Denken erfordern, wie beispielsweise Klatschrhythmen, fördern die geistige Agilität.

Und das beste dabei?

Du kannst dir NewCode Games ganz einfach selbst ausdenken. 

Achte einfach darauf, die Kriterien von oben einzuhalten. Besonders wichtig ist dabei der gleichbleibende Rhythmus, denn erst der erzeugt den meditativen, hochkonzentrierten Zustand.

Spiele können so modifiziert werden, dass sie sowohl unterhaltsam als auch lehrreich sind. 

Ballspielen als NewCode Game

Ein paar Beispiele für klassische NewCode Games habe ich dir bereits genannt: Klatschrhythmen oder Jonglieren lernen. Du kannst aber auch einfach das Kekse backen mit Musik untermalen und so den Rhythmus reinbringen. 

Aber besonders einfach geht es mit einem Ballspiel:

Es gibt dabei einen Werfer und einen Fänger. Es ist wichtig, dass die Rollen klar definiert werden, da sich beide Seiten auf unterschiedliche Dinge konzentrieren müssen. 

Beachte außerdem: Ein NewCode Game sollte ca. 10-15 Minuten lang gespielt werden, um den gewünschten Flow-Zustand zu erzeugen.

So lange sollten die Rollen also gleich bleiben. Danach können die beiden tauschen.

Zum Ablauf: Die beiden spielen sich den Ball hin und her und achten dabei darauf, einen gleichbleibenden Rhythmus (eher langsam) einzuhalten. Wenn der Ball runterfällt, ist das nicht schlimm. Trotzdem sollte auf den Takt geachtet werden, sodass die Spieler nicht aus der Konzentration kommen.

Wenn das beinahe automatisch läuft, können weitere Schwierigkeitsstufen eingeführt werden: 

1. Der Fänger fängt den Ball mit der vom Werfer angegebenen Hand (links, rechts oder beide Hände).
2. Der Fänger stampft nach dem Fangen mit dem gegengleichen Fuß auf (beide = in die Knie gehen).
3. Während des Wurfes gibt der Werfer eine einfache Rechenaufgabe vor. Nach dem Fangen des Balls soll der Fänger die Lösung nennen.
4. Die Rechenaufgaben können in ihrer Schwierigkeit gesteigert werden.

Diese Art von Spiel kombiniert körperliche Bewegung (Fangen) mit mentaler Herausforderung (Rechnen), wodurch sowohl motorische als auch kognitive Fähigkeiten gefördert werden.

Wichtig ist dabei, den Fänger nicht zu überfordern, da sonst die 7te Zutat verloren geht: der Spaß.

Ein gelungenes Weihnachten

Durch die Anpassung an die Interessen und Fähigkeiten der Kinder können NewCode Games zu einem schönen und vor allem lustigen Bestandteil deines Weihnachtsfests werden.

Möchtest du mehr über den NewCode und seine unterschiedlichen Games erfahren?

Dann schau dir auf jeden Fall die Ausbildung zum Zert. NewCode Practitioner an. In dieser Ausbildung lernst du, wie du dich selbst und andere Menschen in einen Hochleistungszustand versetzt oder ihm bei Stress und Anspannung zu helfen. 

Ich wünsche dir eine entspannte Weihnachtszeit und glückliche Festtage!

Alles Liebe, 

Mario

myNLP Team

Die Redaktion von myNLP besteht ausschließlich aus NLP LehrtrainerInnen, ausgebildet von Dr. John Grinder (ITANLP), die wertvolle Inhalte auf dem Blog von myNLP veröffentlichen. Zu den Redakteuren zählen auch die beiden Gründer von myNLP, Mario Grabner und Patrik Shnawa.