Moment of Excellence

von | Januar 24, 2018

Der „Moment of Excellence“ ist ein Format des Ankerns, welches es dir ermöglicht, ein Gefühl in einer besonders ressourcenvollen Situation an einem bestimmten Ort im Körper zu „speichern“.

Dieses geankerte Gefühl kann jederzeit wieder abgerufen werden und dich in schwierigen Situationen in einen ressourcenvollen Zustand versetzen.

Das Thema Ankern wird in einem eigenen Artikel näher beschrieben. Es empfiehlt sich vorher kleinere Anker zu setzen und deren Ergebnis zu überprüfen, bevor man einen „Moment of Excellence“ ankert.

Ablauf

  1. Finde eine Situation, in welcher du dich besonders gut (oder sicher, motiviert etc.) gefühlt hast.
  2. Identifiziere eine Körperstelle, an der du das Gefühl ankern möchtest.
  3. Stelle dir die Situation vor in allen Details, die du in dieser Situation erlebt hast.
  4. Verstärke die Submodalitäten und damit auch das Gefühl.
  5. Jedes Mal, wenn du das Gefühl intensiver werden lässt, setze den Anker.
  6. Wiederhole Punkt 4 und 5 mindestens dreimal.
  7. Genieße das Gefühl und lass es vorübergehen.
  8. Teste den MoE-Anker.

Podcast

Teilnehmerstimmen

Die Trainer haben es geschafft, das ganze Seminar in eine freundliche Atmosphäre zu tauchen, bei der die Teilnehmer sich gegenseitig anspornen, unterstützen ,besser kennenlernen und nicht zuletzt ihr Zeitgefühl vergessen dürfen. Harmonisch angenehm und perspektivisch wertvoll!

- Philipp, S.

Referenzen

Weitere Artikel

Wohin darf ich dir unseren Newsletter schicken?

Als Tausch für deine E-Mail Adresse bekommst du außerdem meine Basisausrüstung, mit der du:

 

  • Menschen besser einschätzt!

  • Selbstbewusstsein aufbaust (wissenschafltich fundiert)!

  • Manipulation erkennst und abwehrst!

Bitte schau in dein E-Mail Postfach und bestätige deine E-Mail Adresse!

Wohin darf ich dir das Paket schicken?

Bitte schau in dein E-Mail Postfach und bestätige deine E-Mail Adresse!

Danke, dass du bis hierher gelesen hast?

Wir würden dir gerne unseren Newsletter zusenden. Als Tausch bekommst du unsere Basisausrüstung mit 3 E-Books.

 

Bitte schau in dein E-Mail Postfach und bestätige deine E-Mail Adresse!