Dipl. Stress- und Burnout-Trainer
Diplomlehrgang

Biologische und Psychologische Grundlagen – 2 Tage

Im Grundlagenmodule werden die biologischen Grundsätze der Entstehung von Stress ebenso besprochen, wie die psychologischen Grund-Bedingungen zum Stress-Erleben. Behandelt wird, wie sich Stress auf den Körper auswirkt, aber auch umgekehrt, wie biologische Prozesse die Entstehung von Stress beeinflussen. Dabei wird insbesondere auf die Energiebereitstellung in der Muskulatur, das autonome System (von Atmung bis Verdauung) und im speziellen auf das Immunsystem eingegangen.

Über die Neurobiologie wird die Brücke zu den psychologischen Grundlagen geschlagen. Wir beschäftigen uns mit den eigenen Denkprozessen, vor allem jenen, die sich um die Themen Stress und Arbeitsleben drehen. Denkmuster werden systematisch analysiert und subjektivem Erleben von Arbeit als Prozess zugewiesen.

Stress in der Praxis – 2 Tage

Aufbauend auf psychologische und neurologische Grundlagen wird das Stressgeschehen im praktischen Arbeitsalltag analysiert. Die Teilnehmer lernen als ersten Schritt im „Fahrplan durch das Burnout“ Stress und individuelles Stress-Erleben richtig zu diagnostizieren. Dabei werden Methoden zur Einordnung von Stress-Potenzialen am Arbeitsplatz vorgestellt. In einem zweiten Schritt wird ein Akutprogramm zur raschen Krisenprophylaxe erarbeitet.

Palliatives Stressmanagement – 2 Tage

Ausgehend von einer korrekten Anwendung der Stressdiagnostik werden in diesem Modul alle Themen behandelt, die sich mit Regeneration beschäftigen. Im Entspannungstraining erlernen die Teilnehmer Methoden, die akut und schnell helfen, um aus Anspannungs-Situation heraus zu kommen. Im Fokus stehen das Herstellen von alltäglich anwendbaren Entspannungstechniken, das Wiederherstellen von Genuss-Empfinden sowie die Rollen von Bewegung, Sport und Ernährung auf stressinduzierende Prozesse im Körper. Das Modul stellt eine Methode als zweiten Schritt im „Fahrplan durch das Burnout“ dar.

Kognitives Stressmanagement – 2 Tage

Den dritten Schritt im „Fahrplan durch das Burnout“ bildet das kognitive Stressmanagement. Hierbei werden schädliche und stressverschärfende Denkmuster der Klienten identifiziert, analysiert und aufgebrochen. Im Mentaltraining, das in diesem Modul dazu gehört, werden darauf aufbauend Methoden für neue Denkmuster kreiert und trainiert. Ebenso wird im kognitiven Stressmanagement das eigene mentale Verhalten des Coaches analysiert. Ein Konzept zur psychischen Hygiene für Coaches wird vorgestellt.

Instrumentelles Stressmanagement – 2 Tage

Im instrumentellen Stressmanagement werden Tools und Methoden erarbeitet, um ProblemlöseKompetenzen zu entwickeln und zu stärken. Angelehnt an Projektmanagement-Methoden werden moderne Tools zur Analyse, Bewertung und Verarbeitung diverser Problemstellungen im Zusammenhang mit Stress erlernt. Diese Vorgehensweise stellt den vierten Schritt im „Fahrplan durch das Burnout“ dar. Mit Abschluss dieses Moduls können Teilnehmer ihre Klienten von der Analyse der Stress-Situation über Entspannungstechniken, Mentaltraining und operativen Arbeitsmethoden auf dem Weg von der Belastungssituation hin zu gesunder Stressbearbeitung auf verschiedenen Ebenen begleiten.

Konfliktmanagement – 2 Tage

Den Abschluss des Lehrgangs bildet das Modul zum Konfliktmanagement. Dabei wird auf die spezielle stressverstärkende Wirkung sozialer Konflikte eingegangen. Im Modul werden Methoden behandelt, um einerseits Konflikte professionell und zielorientiert zu lösen, andererseits auch um das soziale Netzwerk zu stärken und aus dem sozialen Netzwerk Hilfe bei der Stressbewältigung zu generieren. Dabei werden auch Dynamiken sozialer Netzwerke und deren Konfliktpotenziale behandelt.